产妇可以吃什么青菜减肥

2020年03月21日 • 中药大全 • 阅读 0

产妇可以吃什么青菜?文章导读 青菜是生活中非常普遍的一类蔬菜,这种蔬菜在全国各地都有种植,而且价格也很便

产妇可以吃什么青菜?

文章导读 青菜是生活中非常普遍的一类蔬菜,这种蔬菜在全国各地都有种植,而且价格也很便宜,或许很多人不喜欢吃青菜,比如很多小孩子就讨厌吃青菜,但实际上,芹菜的营养非常丰富,比如富含膳食纤维和维生素,吃青菜具有治疗便秘的作用,另外对皮肤也很有好处,那么产后女性是否可以吃青菜呢?

产妇可以吃什么青菜?

一、绿色蔬菜

常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受,一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc,具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。

二、杏色蔬菜

杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉,故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。

三、黄色蔬菜

黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒,黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素,可延缓皮肤衰老,而且对肝脏有益。

四、紫色蔬菜

紫色蔬菜有紫茄子,紫菜等。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌,令孕妇心情愉快,预防产后抑郁。最近的研究还发现紫茄子维生素P含量高达0.72毫克,维生素P是人体必不可少的14种维生素之一。它能保护血管防止出血,可以而降低脑血管栓塞的机率,可以改善血液循环,对心血管疾病的防治有着良好的作用,对高血压、咯血,皮肤紫斑患者有裨益。

五、红色蔬菜

红色的蔬菜有番茄、红萝卜、红色甜椒等。红色的蔬菜一般富含维生素c,它能给人以醒目、兴奋的感觉,能提高人们的食欲并能刺激神经系统的兴奋性。

六、黑色蔬菜

黑色蔬菜有海带、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含铁质,有补血的作用。据研究证实,黑木耳中的“多糖体”物质是一种抗癌成分,对肿瘤有抑制作用,并有免疫特性。另外每日用15克干黑木耳,泡发后做菜吃,还能起到防治高血脂、高血压、动硬化、冠心病和脑中风等作用。

太原治疗牛皮癣方法佛山治疗男科费用每天大便不成型拉稀

小儿感冒首选产品是哪个
腰间盘突出怎么缓解
月经血不畅是什么原因

合作伙伴

友情链接