夏季减肥中医推荐减肥食谱

2019年07月17日 • 中医丰胸 • 阅读 13

夏季减肥,中医推荐减肥食谱炎炎夏季已经来临,大家也已经开始进行减肥了。减肥的方法有很多种,药物,手术等成为很省事的方法,但是却给身体

夏季减肥

,中医推荐减肥食谱

炎炎夏季已经来临,大家也已经开始进行减肥了。减肥的方法有很多种,药物,手术等成为很省事的方法,但是却给身体带来了很大的负面影响。随着社会的进步,人们对减肥的要求也越来越高。膳食减肥成了最佳的选择。那就一起来看看今天的减肥食谱吧。

章鱼绿豆煲酿莲藕

材料:章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。

做法:1、将莲藕洗净去皮,将去皮绿豆稍微浸泡一下,然后把章鱼干浸分钟,去衣。猪骨稍微煮一下,滤水备用;

2、将莲藕的一端切开,把去皮绿豆塞进莲藕孔中,然后再把切开的一端,拼回原位,用牙签固定,防止绿豆流失;

3、把之前处理过的原料放在一起,煲煮分钟即可。煲好再下盐、味精调味。

功效:润肺止咳,开胃消食,可清除肠道污物,刺激肠壁蠕动,具有减肥功效。

Tips:买莲藕的时候,要选择整条莲藕粗壮的一端(俗称大藕瓜)

夏季减肥中医推荐减肥食谱

,这端粉嫩有肉,吃起来不留渣滓,与去皮绿豆相得益彰。往莲藕孔塞绿豆的时候,以满不以实为原则,但不要硬塞,因为绿豆遇水膨胀,太多会逼爆莲藕,菜肴就变得一塌糊涂了。

怪味海带

材料:海带、红小豆、山楂、萝卜、甜叶菊甙粉各适量。

做法:将海带用水泡24小时(中间换两次水),洗净后切丝沥干,将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟,捞走豆、萝卜、山楂,放入海带焖至汁干,海带酥烂,起锅晾干食用。

古法糯米饭

材料:红小豆、糯米、薏苡仁、科瓜籽、黄瓜丁各适量。做法:将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟,然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

减肥食谱营养均衡,让你在减肥的同时享受美味,体重下降但是健康不减。屏幕前的你还在等什么,快行动起来吧!

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