六种方法帮你排毒瘦身

2019年07月17日 • 中医保健 • 阅读 4

六种方法 帮你排毒瘦身现代社会,人们越来越注重美,美容院越开越多,美容产品也越出越丰富。现在就连男士也加入了这美容大军当中。如果拥有肥胖

六种方法 帮你排毒瘦身

现代社会,人们越来越注重美,美容院越开越多,美容产品也越出越丰富。现在就连男士也加入了这美容大军当中。如果拥有肥胖的身体,相信对很多人来说都是很苦恼的。外出逛街,别人投来嘲笑的目光更是对肥胖人士大大的打击。现在换季体内躁热上火,循环不佳,自然就整个人抑郁不舒服,下面我们一起来看看如何换季进行排毒美肤又瘦身。

蔬果排毒法:

蔬果内含的丰富纤维与维生素成分,对于维持健康极有益处,并且,多吃樱桃、葡萄、番茄等排毒效果较好的食物,也可达到润畅、通便、让体内垃圾快速排出的效果。

充足睡眠法:

*处于睡眠状态时,是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期,如果长期睡眠不足,受损细胞就无法得到修复,每天保证7小时的睡眠,并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态,至关重要。

沐浴熏香法:

增加洗澡的时间吧!配合含精油成分的沐浴产品,并加入按摩动作,能加速汗腺的运作,让废弃物随汗水快速排出体外。

舒缓按摩法:

想不到吧,简单的指压按摩,可增强血液循环和身体代谢,方法是将拇指放在额头中央,沿着眉头轻轻按压至发际线,然后再由眉心顺着鼻子向下至颧骨,顺着眼周轻轻压到太阳穴,最后从下巴向外,往两颊滑动。如果你觉得麻烦,也可将掌心对搓至有温热感,再用掌心按压两颊、额头和下巴,帮助面部循环,提升肤色。

深呼吸放松法:

每时每刻都在进行的呼吸,也是身体排除堵塞的方法之一,在小区的绿化带或是阳台上自制的阳光小花园中,双脚呈放松状站立

六种方法帮你排毒瘦身

,然后将双手放在小腹位置,深呼吸,直到感觉肚子里充满空气后,再闭气3~5秒,然后慢慢吐气,如此循环5次,即可。

运动排毒法:

有规律的有氧运动,能维持身体的活动量,延缓器官机能运作的老化发生,在运动过程中,更可刺激汗水分泌,使体内有害物质不再被囤积。

通过以上描述,相信大家对这几种方法有了一定的了解

,希望我们的介绍对大家起到一定的帮助作用。同时专家指出,健康饮食结合一定的体育运动,对于肥胖的治疗是最好的。希望大家都能拥有一个满意的身材。

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