常吃四类食物有助养颜抗皱

2019年07月17日 • 中药方剂 • 阅读 6

常吃四类食物有助养颜抗皱随着岁月的流逝,令人讨厌的皱纹会悄悄爬上您的眼角、额头等等部位。那么我们应该如何才能延缓皱纹的生成呢?其实我

常吃四类食物有助养颜抗皱

随着岁月的流逝

常吃四类食物有助养颜抗皱

,令人讨厌的皱纹会悄悄爬上您的眼角、额头等等部位。那么我们应该如何才能延缓皱纹的生成呢?其实我们在平日里只要适当的注意自己的饮食,就可以推迟皱纹的发生了。下面我们就来看看延缓皱纹应该要吃哪些食物吧!

多吃些富含软骨素食物

如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。*皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构 成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。*内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物

,就可以延 缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。

多吃些富含核酸的食物

此类食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。研究 人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察,9个人脸上的老年斑消失,5个人脸上的皱纹消失,8个人粗糙的 皮肤变得较为丰润,其他人的肌肤均比以前有所改善。

多吃些富含碱性的食物

酸性、碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进入*后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明,过 量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松 弛无力,遇到冷风或日光暴晒,容易裂开。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。

多吃富含胶原蛋白的食物

例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。特别是肉皮 中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料, 能使*皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。

以上这些食物都是可以帮助大家有效的延缓皱纹发生,帮助大家很好的美容养颜的,大家在平日里不妨也多吃一些吧!

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