冬季掉发不用急食疗呵护发丝

2019年11月11日 • 中药方剂 • 阅读 1

冬季掉发变得越来越严重,从饮食上加强呵护发丝,是解决掉发的不二选择。1.核桃核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,经常

  冬季掉发变得越来越严重,从饮食上加强呵护发丝,是解决掉发的不二选择。

  1.核桃

  核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有 万岁子 长寿果 之称。所以平时养发护发可以每天吃五六个核桃,也可将核桃仁加冰糖捣成 核桃泥 ,密藏在瓷缸内,每次取两匙,用开水冲和,冲时盅中有一层白色液体浮起,这就是 核桃奶 ,腴美可口;经常食用核桃可以令头发乌黑亮泽,对头发早白、发枯具有良好的效果,像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的养颜美发的食物。

  2.黑米

  被中医认为具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素,可直接或间接地调节体内代谢,促使头发乌黑;同时还可营养毛囊细胞。

  3.花生

  花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类,维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分,花生富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸,可作为养发、护发的营养食品。

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