想过暖冬远离手脚冰冷要这样做

2019年12月03日 • 中药养生 • 阅读 0

摘要:冬季是阳气内伏的季节,而手脚是人体血气循环的末端,血气不足,抵御力就不足,寒气容易借机入侵从而导致生病。冬天手脚冰凉,晚上入睡困难,也

  摘要:冬季是阳气内伏的季节,而手脚是人体血气循环的末端,血气不足,抵御力就不足,寒气容易借机入侵从而导致生病。冬天手脚冰凉,晚上入睡困难,也会影响睡眠质量。 想过暖冬,远离 手脚冰冷 要这样做!

  有这么一群人,就算是年纪轻轻也特别,尤其是最近深圳气温骤降,还夹杂着中小雨,湿冷来袭,无论捂得多严实,手和脚都难以暖起来。

  ,从中医观点来看,冬天手脚冰凉的根本原因在于人体内阳气不足,也就是 阳不达于四肢 。怎么办?冬令进补就能很好调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,可以完美解决 手脚冰冷 的问题。

  阳气不足导致 手冷脚冷

  冬季是阳气内伏的季节,而手脚是人体血气循环的末端,血气不足,抵御力就不足,寒气容易借机入侵从而导致生病。冬天手脚冰凉,晚上入睡困难,也会影响睡眠质量。

  所以,冬令进补就能很好提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。

  俗话也说得好, 三九补一冬,来年无病痛 。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。今天养生君就为大家推荐一道:

  北芪党参炖羊肉

  做法

  【材料】羊腿肉500克,北芪、党参、姜片各25克,黑枣10颗。

  【做法】羊腿肉切成5大块,放入沸水锅焯 分钟,捞起用清水冲洗;放入炖锅内,将生姜片铺在羊肉上;黑枣洗净去核,与北芪、党参同入炖锅内,加沸水250毫升,加盖隔水用小火炖1小时,食用时用精盐调味即可。

  【适用人群】北芪党参炖羊肉是畏寒者、体弱者最合适的滋补品,气虚、阳虚体质者适合服用。

  【注意事项】发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄等上火症状者不宜食用;肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用;外感病邪,素体有热者慎用。

  药膳点评

  01党参

  【性味】味甘,性平。

  【归经】归脾、肺经。

  【功效】、止渴、健脾益肺,养血生津。

  【主治】用于脾肺气虚,食少倦怠,虚喘,气血不足,面色萎黄,心悸气短,津伤口渴,内热消渴。懒言短气、四肢无力、食欲不佳、气虚、气津两虚、气血双亏等症。

  【禁忌】有实证、热证禁服;正虚邪实证不宜单独使用。服用党参时,忌吃萝卜,忌饮茶。不宜与藜芦同食。气滞、怒火盛者禁用。

  02黄芪

  【性味】味甘,微温。

  【归经】归肺、脾、肝、肾经。

  【功效】益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿。

  【主治】用于治疗气虚乏力,中气下陷,久泻脱肛,便血崩漏,表虚自汗,痈疽难溃,久溃不敛,内热消渴等。

  【禁忌】黄芪不宜过量服用,过量容易出现上火症状,如头晕、面红、心烦、失眠、咽痛、血压升高等。感冒、发烧、咽喉肿痛、大便干燥的人,不宜服用黄芪。

  0 羊肉

  【性味】味甘、性温、无毒。

  【归经】归脾、肾经。

  【功效】补体虚,祛寒冷,温补气血;益肾气,补形衰,开胃健力;补益产妇,通乳治带,助元阳,益精血。

  【主治】能御风寒,又可补身体,对腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚症均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,故被称为冬令补品,深受人们欢迎。

  【禁忌】发热病人慎食之;水肿、骨蒸、疟疾、外感、牙痛及一切热性病症者禁食。羊肉与西瓜不宜混合食用,食用后会发生腹泻等反应。

  主要用于脑部、周边等血液循环障碍。1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。

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