每天用新鲜苦瓜减肥

2020年03月21日 • 中医保健 • 阅读 1

摘要:每天用新鲜苦瓜,切成薄片,和绿茶一起泡茶喝,一条苦瓜可分做五、六天泡完,切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了,绿茶的份量就是你平

摘要:每天用新鲜苦瓜,切成薄片,和绿茶一起泡茶喝,一条苦瓜可分做五、六天泡完,切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了,绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多,此方法见效极快,对男士的啤酒肚有特效。 减手臂的妙招:①跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。②双臂尽量向后抬起,两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。如图所示:

瘦小腿6法,小粗腿去无踪:①撮腿法:洗澡时撮一撮,粗腿立马变细;②慢跑法:慢跑要均匀,不能时快时慢;③虐腿法:一压,二揉,三捏,四拍;④阶梯赶肉法,口诀:阶梯站一半,萝卜减一半;⑤竖腿法:脚与墙面呈90度角站立;⑥绕脚踝法:转转脚踝瘦小腿。

瘦腰+瘦背:①双手支撑地面,身体挺直平爬在地。②双臂支撑身体,使上身与地面保持50度。③头部尽量后仰,保持此动作1分钟,重复5-10次。

瘦腹运动操:相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。每日 -4回,每回15下。

是怎样练成的:①勤做高抬腿运动;②饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;③洗澡时一会,活络经脉;④骑脚踏车去郊游;⑤睡前压压腿,做腿部运动;⑥多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;⑦少乘电梯多走楼梯;⑧均衡饮食,荤素搭配;⑨坚持就是胜利。

紧急法让你瞬间变瘦:①不喝酒;②矫正姿态,双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸;③挺直的站姿和坐姿;④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致;⑤正确饮食,不要过多摄入水分;⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁;⑦少吃难消化食物,豆子、油炸食品;⑧远离盐分。

女生应该知道的美容小秘诀:①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。③酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔,超有用。④用藿香正气水洗头发会变好,啤酒洗头防干枯脱落。⑤眉毛淡而稀,生姜削成笔状,天天涂一次会长浓。

法国女人吃不胖的12个饮食减肥方法:①以汤开始;②以午餐为主;③是质量而非数量;④辅以调料;⑤崇尚鲜美;⑥辅以健康油;⑦要专心就餐;⑧定时进餐;⑨适可而止;⑩饿时再进餐;和他人进餐;喝杯红酒。

不可不知的穿衣颜色搭配小知识:①红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色;②咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色;③黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色;④绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色;⑤蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。

女性如何保养皮肤:①早晚两杯开水,早清洁肠,晚保证血液不因缺水而黏稠。②一个西红柿,满足所需维C。③一杯醋,延缓血管硬化。④一杯酸奶,补钙效果好。⑤一瓶矿泉水,浸湿纱布敷在脸上,反复进行,补充微量元素。⑥一袋茶叶,天然、有效的减肥剂。⑦简单面膜,将沉积脸上脏东西消除。

最佳的生活细节:①大便 晨起最佳。②开窗换气 9-11时和14-16时。③锻炼 15~16时或晚间。④洗澡 临睡前。⑤减肥 饭后45分钟。⑥刷牙 进食 分钟以内。⑦睡眠 22时左右最佳。⑧护扶 睡前。⑨喝茶 饭后1小时。⑩喝牛奶 睡前半小时。11.吃水果 饭前一小时。

怎样喝才美容:①饮水要适量;②早晨一杯温开水;③切忌喝水太快太急;④绿茶保健康;⑤拒绝 死 水;⑥识破 花样 纯净水;⑦运动后要补水;⑧记住利尿食物只注重饮,不注重排,很容易让身体浮肿。

长斑的坏习惯:①不注重。②偏爱浓妆。③过度美白。④不良的清洁习惯。⑤长期面对电脑。⑥爱食用色素类食品。⑦不爱运动。生命在于运动,该运动的就去运动啦,该做瑜伽的做瑜伽,该去健身房的去健身房,一句话,身体是革命的本钱,健康才能美丽!

水灵美女24小时补水计划:①7点:空腹喝1杯温开水,让肌体活跃起来;②8点:洗手后带1杯水回座位,随时补水;③10点:开始喝第 杯水;④11点半:午餐选择矿泉水做饮料;⑤14点:一天中的第5杯水;⑥15点半:下午茶时间,可泡一壶不加糖的花草茶;⑦18点:下班回家喝第7杯水;⑧21点:距睡前两个半小时,喝第8杯水。

从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛,有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时,双手叉腰,两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处,也就是带脉穴的位置,可以立杆见影地减轻疼痛感。

MM要知道的最健康的作息时间表:7: 0起床;7: 0~8:00洗漱;8:00~8: 0吃早饭;8: 0―9:00避免运动;9: 0开始紧张工作;10: 0让眼睛离开屏幕休息一下;11:00吃点水果;1 : 0~14: 0午休一会儿;17:00~19:00锻炼身体;19: 0晚餐少吃点;2 : 0睡觉。

调理健康的好水果:过度用脑 香蕉;过度用眼 番;牙龈出血 猕猴桃;心脏病史 葡萄柚;长期吸烟 葡萄;肌肉拉伤 菠萝;预防皱纹 芒果;血液供氧不足 樱桃;腹泻 苹果;胃痛 木瓜;消化不良 梨子、草莓、枇杷。

减肥最快最有效:每天用新鲜苦瓜,切成薄片,和绿茶一起泡茶喝,一条苦瓜可分做五、六天泡完,切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了,绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多,此方法见效极快,尤其对男士的啤酒肚有特效。

温经活血,散寒止痛。用于寒凝血瘀所致月经后期痛经,产后腹痛,症见:经行后错,行经小腹冷痛,经血紫暗,有血块,产后小腹疼痛喜热,拒按。

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