早饭吃香蕉是好还是不好

2020年01月17日 • 药膳食疗 • 阅读 0

早饭吃香蕉是好还是不好文章导读 香蕉是我们最为常见的一种水果,香蕉含有多种维生素和微量元素,经常吃香蕉是

早饭吃香蕉是好还是不好

文章导读 香蕉是我们最为常见的一种水果,香蕉含有多种维生素和微量元素,经常吃香蕉是可以起到很好的养生功效和保健的作用,有很多朋友喜欢早饭的时候吃香蕉,那么这种做法到底是好还是不好呢,其实早饭吃香蕉的做法是非常科学的,因为我们如果早饭吃香蕉的话可以起到促进新陈代谢等方面的功效。

早餐的重要性不言而喻,它关系到我们一天的精力,不过,早餐不是随便吃些东西就科学就合理,对身体就好了,早餐的吃法很有讲究的,对于容易出现疲劳的亚健康人群,如果能在早餐里加上一要香蕉,疲劳感就能得到有效的缓解。

每天早上醒来,就要面对繁忙的工作和生活,有些人为了节省早餐的时间,要不就是匆忙吃上几口,要不就根本不吃,若是这时,吃上香蕉也能补充能量,消除疲劳。

现代生活利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

香蕉

由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。

膳食营养

从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果。食品而从中医学角度去分析:香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。

不过,正因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。

民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳;用香蕉煮酒,作为食疗。近代医学建议,用香蕉可治高血压,因它含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动。

最有趣的,莫过于德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质。服务员适合香蕉:它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。

在上面的文章里面我们介绍了什么是香蕉,我们知道香蕉是常见的一种水果,经常吃香蕉有利于我们的身体健康,如果我们早饭吃香蕉的话是可以起到很好的消除疲劳的功效。

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