有些女性因为成天的坐着

2020年01月20日 • 中医诊断 • 阅读 0

摘要:有些女性因为成天的坐着,下半身难免会有些赘肉或是水肿,想要瘦身却没有时间去运动的话, 可以试试这款瑜伽运动哦,减肥达人推荐郑多燕瘦腿瘦
摘要:有些女性因为成天的坐着,下半身难免会有些赘肉或是水肿,想要瘦身却没有时间去运动的话, 可以试试这款瑜伽运动哦,减肥达人推荐郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽,减肥塑形一步到位。 :郑多燕 翘臀瑜伽  郑多燕是韩国出名的健身辣妈,她的减肥运动适合各种身材体型和体质的女生,只要坚持下来你一定能成功的瘦下来。  现代人因为长期的坐着,导致下半身多少会出现臃肿或是赘肉,也有很多女生是天生的,那么想要瘦下来的话,采用这套瑜伽运动是完全没问题的哦。   瘦臀瘦腿运动一  跪姿,双脚分开一段距离,小腿紧贴地板,膝盖弯曲90度角,臀部向上抬起,腹部靠近地板,双臂伸直撑在肩膀正下方,肩膀向上抬起,头部微微向后仰。  瘦臀瘦腿运动二  跪姿,双脚分开一段距离,膝盖着地,臀部微微向后靠,并抬起,身体向下弯曲,双臂顺势置于肩膀前方,手掌着地,伸直背部。   瘦臀瘦腿运动三  俯卧,腹部着地,右腿伸直置于后方,左腿弯曲并抬离地板,脚趾指向上方,左臂伸直置于后方,左手握住左脚脚面,右臂伸直并抬离地板指向前方,尽量抬起胸部远离地板。  瘦臀瘦腿运动四  跪姿,双脚分开一段距离,小腿面紧贴地板,膝盖弯曲90度角,伸直大腿,背部向后弯曲,直至左臂伸直,左手握住左脚脚踝,右臂伸直与地板平行,并指向后方。

滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。

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