短时间内通便不畅

2020年02月15日 • 中医新闻 • 阅读 0

摘要:短时间内通便不畅,可以选用按摩来帮您解决,手法简单而且有效,无副作用。但是,可要会按摩,切莫乱按一气。 的主要原因是肠蠕动、变慢,导
摘要:短时间内通便不畅,可以选用按摩来帮您解决,手法简单而且有效,无副作用。但是,可要会按摩,切莫乱按一气。

的主要原因是肠蠕动、变慢,导致大便滞留体内时间过久,水分变少。特别是现代人饮 细、活动少,减少了肠胃的蠕动。经络和相关穴位能有效缓解便秘,甚至可以治愈轻度便秘。

腹部按摩帮你加速肠胃蠕动

按摩的经络和穴位主要集中在腹部。最简单的方法莫过于在腹部打圈按摩。便秘患者可以用右手从自己腹部的左上方开始按摩,依次经过左下方、右下方、右上方,最后再回到左上方。便秘患者可以在入睡前、睡醒后各按摩50下,这能有效促进肠道蠕动、帮助排便。

按摩五个穴位帮你通便

1、揉按足三里穴

坐于床上,两自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按 0-50次。

2、按揉肾俞穴

同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉 0-50次。

、按揉天枢穴

同上卧姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉 0-50次。

4、掌揉中脘穴

仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按 0-50次。

5、按揉关元穴

同上卧姿,用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉 0-50次。

按摩时先轻后重,由浅入深,循序渐进,使体表有个适应的过程,切勿用暴力,以免擦伤皮肤。

除了按摩,维持规律正常的饮食习惯,对摄取高纤食物、进行适度的运动、培养固定时间如厕的习惯,都是有效改善便秘的方法。


益气养阴,润肠通便。用于功能性便秘,中医辨证属气阴两虚,升降失常之便秘。

桂林治疗牛皮癣费用
武汉妇科医院咋样
泰州治疗牛皮癣方法

合作伙伴

友情链接